miz logroz prinz

Reglette regime

miércoles, 16 de diciembre de 2009

tu metaboliizmo?


ola miiz prinxezaz y principez .... hoee vengoo a dejarlez algo que de mucho lez zervira como a miiii por k?.. se preguntaran puez por que no ez raro que uztdez empiezen dietaz, ayunoz, o lo que zea con el propoziito de dzazerthede eza horrible panza o gordoz k no te dejan zentirte zegura y biien contiigo...
bueno yo al = he hecho dietaz ayunos ejercizio diario etc y no veo ezultadoz pero me pregunte que ez lo que ezta fallado zi deberia bajar de pezo ziimple!!
ez zaber que tiipo de metabolizmo tienez y con eztho conocer de vdd lo que ez para thy
que dieta hacer
acer ayuno the zirve?
k debo comer?
me engordara la verdura? o dedo comer mascarbohidratos
!! k lokura!! al querer zaber de priza que debes hacer
aqui te dejo un tezt para que zepaz que tipo de metabolizmo tienez y de ahi que alimentos zon buenoz para thy o que dieta ez la apropiada....

1. Una comida o snack alto en carbohidratos, con muchos vegetales, pan, tostadas, cereales, arroz, frutas, cereales o patatas como la principal fuente de alimento

¡¿ satizface tu hambre o la estiimula?




a) satisface ( un punto)
b) la estimula ( por 10 puntos)


2. ¿Las carnes ricas en grasa como ternera, cordero, pato o las partes grasas del pollo (muslos) le hacen engordar o adelgazar?


a) engordar (por 1 punto
b) adelagzar ( por 10 puntos)



3. ¿Piensa constantemente en comida y frecuentemente espera con ansiedad y anticipación su próxima comida o piensa en lo que quiere comer?


a) No-

b) zii
4. ¿Cómo es su apetito en el desayuno, la comida y la cena?




Desayuno:



1- debil o  Fuerte ( debil de 1 a 9 puntoz fuerte 10 puntoz



Comida:



1- Débil- Fuerte



Cena:



1- debil o Fuerte



5. Comer algo rico en grasa y/o proteína como carnes rojas, aguacates, crema, mantequilla o coco 1 ó 2 horas antes de irte a la cama le ayuda a dormir mejor?




1- no - 1 punto a 9
2 si 10 puntoz



6. Si come una ensalada grande con carne baja en grasa como pechuga de pollo para comer, cómo afecta a su productividad en el transcurso de la tarde?



1- Me siento lleno de energía y satisfecho- 1 punto
2 me siento canzado y hambriento
. 10 puntos


7. ¿Cúantas veces siente normalmente la necesidad de comer en un día cualquiera? Si se siente bien comiendo una sola vez marque un 1, mientras que si necesita 5 ó 6 comidas marque el 10. Si se siente bien con 3 comidas marque el 5.




1- 1 o 2 veces incluyendo snacks-                                                                                                2-        5 o 6 veces incluyendo snacks




8. ¿Le gustan las comidas agrias como las aceitunas o los pepinillos en vinagre?



1- Me gustan-

 2-no las zoportho


9. Si come pavo, asumiendo que está jugoso, si prefiere la carne blanca marque el 1, si prefiere la carne más grasa marque el 10 y si le da igual marque el 5.





1- Carne blanca-
 2-carne roja
de 1 al 10



- Una puntuación de más de 60 indica que tu tipo es PROTEICO. Cuanto más alta sea su puntuación más probable es que seas un tipo proteico.



- Una puntuación de menos de 60 indica que tu tipo es CARBOHIDRATO. Cuanto más baja sea su puntuación más probable es que sea un tipo carbohidrato.






- Una puntuación entre 40 y 70 indica que es potencialmente un tipo MIXTO.



1 comentario:

zolhe dijo...

MIXTAAAA!!!! m salio mixta....!!! buen dato prin!... no sabia eso jejeje...

beuno pri cuidateee y suerte con tu meta!...