ola miiz prinxezaz y principez .... hoee vengoo a dejarlez algo que de mucho lez zervira como a miiii por k?.. se preguntaran puez por que no ez raro que uztdez empiezen dietaz, ayunoz, o lo que zea con el propoziito de dzazerthede eza horrible panza o gordoz k no te dejan zentirte zegura y biien contiigo...
bueno yo al = he hecho dietaz ayunos ejercizio diario etc y no veo ezultadoz pero me pregunte que ez lo que ezta fallado zi deberia bajar de pezo ziimple!!
ez zaber que tiipo de metabolizmo tienez y con eztho conocer de vdd lo que ez para thy
que dieta hacer
acer ayuno the zirve?
k debo comer?
me engordara la verdura? o dedo comer mascarbohidratos
!! k lokura!! al querer zaber de priza que debes hacer
aqui te dejo un tezt para que zepaz que tipo de metabolizmo tienez y de ahi que alimentos zon buenoz para thy o que dieta ez la apropiada....
1. Una comida o snack alto en carbohidratos, con muchos vegetales, pan, tostadas, cereales, arroz, frutas, cereales o patatas como la principal fuente de alimento
¡¿ satizface tu hambre o la estiimula?
a) satisface ( un punto)
b) la estimula ( por 10 puntos)
2. ¿Las carnes ricas en grasa como ternera, cordero, pato o las partes grasas del pollo (muslos) le hacen engordar o adelgazar?
a) engordar (por 1 punto
b) adelagzar ( por 10 puntos)
3. ¿Piensa constantemente en comida y frecuentemente espera con ansiedad y anticipación su próxima comida o piensa en lo que quiere comer?
a) No-
b) zii
4. ¿Cómo es su apetito en el desayuno, la comida y la cena?
Desayuno:
1- debil o Fuerte ( debil de 1 a 9 puntoz fuerte 10 puntoz
Comida:
1- Débil- Fuerte
Cena:
1- debil o Fuerte
5. Comer algo rico en grasa y/o proteína como carnes rojas, aguacates, crema, mantequilla o coco 1 ó 2 horas antes de irte a la cama le ayuda a dormir mejor?
1- no - 1 punto a 9
2 si 10 puntoz
6. Si come una ensalada grande con carne baja en grasa como pechuga de pollo para comer, cómo afecta a su productividad en el transcurso de la tarde?
1- Me siento lleno de energía y satisfecho- 1 punto
2 me siento canzado y hambriento
. 10 puntos
7. ¿Cúantas veces siente normalmente la necesidad de comer en un día cualquiera? Si se siente bien comiendo una sola vez marque un 1, mientras que si necesita 5 ó 6 comidas marque el 10. Si se siente bien con 3 comidas marque el 5.
1- 1 o 2 veces incluyendo snacks- 2- 5 o 6 veces incluyendo snacks
8. ¿Le gustan las comidas agrias como las aceitunas o los pepinillos en vinagre?
1- Me gustan-
2-no las zoportho
9. Si come pavo, asumiendo que está jugoso, si prefiere la carne blanca marque el 1, si prefiere la carne más grasa marque el 10 y si le da igual marque el 5.
1- Carne blanca-
2-carne roja
de 1 al 10
- Una puntuación de más de 60 indica que tu tipo es PROTEICO. Cuanto más alta sea su puntuación más probable es que seas un tipo proteico.
- Una puntuación de menos de 60 indica que tu tipo es CARBOHIDRATO. Cuanto más baja sea su puntuación más probable es que sea un tipo carbohidrato.
- Una puntuación entre 40 y 70 indica que es potencialmente un tipo MIXTO.
Una vieja gloria de los desórdenes alimenticios
Hace 5 años
1 comentario:
MIXTAAAA!!!! m salio mixta....!!! buen dato prin!... no sabia eso jejeje...
beuno pri cuidateee y suerte con tu meta!...
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