tu metaboliizmo?

ola miiz prinxezaz y principez .... hoee vengoo a dejarlez algo que de mucho lez zervira como a miiii por k?.. se preguntaran puez por que no ez raro que uztdez empiezen dietaz, ayunoz, o lo que zea con el propoziito de dzazerthede eza horrible panza o gordoz k no te dejan zentirte zegura y biien contiigo...
bueno yo al = he hecho dietaz ayunos ejercizio diario etc y no veo ezultadoz pero me pregunte que ez lo que ezta fallado zi deberia bajar de pezo ziimple!!
ez zaber que tiipo de metabolizmo tienez y con eztho conocer de vdd lo que ez para thy
que dieta hacer
acer ayuno the zirve?
k debo comer?
me engordara la verdura? o dedo comer mascarbohidratos
!! k lokura!! al querer zaber de priza que debes hacer
aqui te dejo un tezt para que zepaz que tipo de metabolizmo tienez y de ahi que alimentos zon buenoz para thy o que dieta ez la apropiada....

1. Una comida o snack alto en carbohidratos, con muchos vegetales, pan, tostadas, cereales, arroz, frutas, cereales o patatas como la principal fuente de alimento

¡¿ satizface tu hambre o la estiimula?




a) satisface ( un punto)
b) la estimula ( por 10 puntos)


2. ¿Las carnes ricas en grasa como ternera, cordero, pato o las partes grasas del pollo (muslos) le hacen engordar o adelgazar?


a) engordar (por 1 punto
b) adelagzar ( por 10 puntos)



3. ¿Piensa constantemente en comida y frecuentemente espera con ansiedad y anticipación su próxima comida o piensa en lo que quiere comer?


a) No-

b) zii
4. ¿Cómo es su apetito en el desayuno, la comida y la cena?




Desayuno:



1- debil o  Fuerte ( debil de 1 a 9 puntoz fuerte 10 puntoz



Comida:



1- Débil- Fuerte



Cena:



1- debil o Fuerte



5. Comer algo rico en grasa y/o proteína como carnes rojas, aguacates, crema, mantequilla o coco 1 ó 2 horas antes de irte a la cama le ayuda a dormir mejor?




1- no - 1 punto a 9
2 si 10 puntoz



6. Si come una ensalada grande con carne baja en grasa como pechuga de pollo para comer, cómo afecta a su productividad en el transcurso de la tarde?



1- Me siento lleno de energía y satisfecho- 1 punto
2 me siento canzado y hambriento
. 10 puntos


7. ¿Cúantas veces siente normalmente la necesidad de comer en un día cualquiera? Si se siente bien comiendo una sola vez marque un 1, mientras que si necesita 5 ó 6 comidas marque el 10. Si se siente bien con 3 comidas marque el 5.




1- 1 o 2 veces incluyendo snacks-                                                                                                2-        5 o 6 veces incluyendo snacks




8. ¿Le gustan las comidas agrias como las aceitunas o los pepinillos en vinagre?



1- Me gustan-

 2-no las zoportho


9. Si come pavo, asumiendo que está jugoso, si prefiere la carne blanca marque el 1, si prefiere la carne más grasa marque el 10 y si le da igual marque el 5.





1- Carne blanca-
 2-carne roja
de 1 al 10



- Una puntuación de más de 60 indica que tu tipo es PROTEICO. Cuanto más alta sea su puntuación más probable es que seas un tipo proteico.



- Una puntuación de menos de 60 indica que tu tipo es CARBOHIDRATO. Cuanto más baja sea su puntuación más probable es que sea un tipo carbohidrato.






- Una puntuación entre 40 y 70 indica que es potencialmente un tipo MIXTO.

loz diiez mandamientoz

1. Si No Estas delgada no eres atractiva.



2.Estar delgada es lo más importante.


3.Compra ropa adecuda, cortate el pelo, labate los dientes, toma laxantes, muerete de hambre lo que sea para estar más delgada.


4.NO comeras sin sentirte culpable.


5.NO comeras sin castigarte después.


6. Contaras tus calorías y límitaras tus comidas de acuerdo con ellas.


7.Los números de la báscula son los más importantes.


8.Perder peso es lo más importante.


9.Nunca estas lo suficientemente delgada.


10.Estar delgada, no comer o vomitar demuestra la autentica fuerza de voluntad.

kolorz and kolorz

A continuación te doy unos tips que te ayudarán a elegir lo que más te conviene si hablamos de color:

•Las personas con rostro delgado deben concentrar los rayitos o mechas a los costados del rostro, mientras que en la parte superior de la cabeza, los rayitos deben ser mínimos.

•Si tienes la cara redondeada, te conviene aplicarte mechas dos tonos más oscuros que tu cabello a los lados para dar la sensación de un rostro fino.

•Si tu nariz es grande con respecto a tu rostro, un flequillo iluminado guiará las miradas de otros hacia arriba.

•Si tu frente es pequeña, aplícate mechas en la zona detrás de las orejas hacia atrás.

•Disimular la papada es difícil pero no imposible. Córtate el cabello más abajo del cuello y hazte una iluminación en la parte de arriba del cabello. Así, la atención se dirigirá hacia arriba.

Sigue estos consejitos ....

lookz

 priinzezz  estás cansada de tener el mismo peinado todos los días o sientes que el corte de cabello que llevas no va con la forma de tu rostro. Aquí te doy unos consejitos para que te hagas un corte nuevo ideal para la forma de tu rostro:

Rostro en forma de corazón,: puedes usar flequillo y el cabello a la altura de los hombros, con las puntas desflecadas para dar la sensación de movimiento.

Rostro cuadrado: si tienes el mentón ancho que hace ver tu cara cuadrada y alargada, busca un corte con volumen, evita los cortes que alisen tu cabello...

ROSTRO EN FORMA DE PERA: tienes los pómulos salidos y tu cara se ve como un triángulo invertido. Puedes probar el flequillo largo y el resto del cabello en capas de diferente tamaño, que ninguna de ellas se dirija a tus pómulos, los resaltaría aún más.

ROSTRO ALARGADO:, intenta un corte con movimiento con incidencia en los pómulos para que acorte un poco tu rostro. Si te gusta el cabello largo, que la parte de atrás se quede larga y la de adelante más corta.

ROSTRO OVALADO:    los conocedores lo llaman el rostro perfecto, a ti te queda cualquier corte. Puedes probar con un estilo corto y con volumen.

No tengas miedo de innovar. Toma en cuenta estos consejitos, anímate por un nuevo corte de cabello y verás la diferencia

beatiifful more beatiiful...

guuia de eztiiloz:

Encontrar el propio estilo y saber resaltar la mejor parte de nuestra figura no siempre es tarea fácil (aunque lo parezca).
Qué debemos usar cada día, qué para una ocasión especial (fiesta, cóctel, casamiento, etc.) es el gran dilema de todas; porque aunque muchas tengamos el guardarropas repleto de prendas y zapatos, muchas veces nos resulta complicado saber qué nos queda bien. Es por eso que es necesario que otro nos diga qué prendas van para nosotras y cuáles no. Aquí te daré esta mini guía, práctica y fácil de seguir, para entender por qué algunas prendas van o no para tu tipo de bien claro que lo importante no es vestir a la última, sino tener un propio estilo que sepa adaptacuerpo.la contextura física, qué queremos resaltar y qué disimular.

Primero hay que tener r los distintos looks que propone la moda al cuerpo de cada una. Para poder elegir las prendas que mejor nos sienten debemos tener en cuenta :

PRIINCEZAZ BAJAS: hay que evitar todo volumen en la parte inferior del cuerpo, por lo que se deben descartar los pantalones amplios, las faldas campana por debajo de la rodilla y las faldas y los vestidos largos hasta el suelo; ¿lo ideal? los largos a la rodilla o por encima de ella (las faldas tubos) y con zapatos adecuados (elige los de pulsera, tipo stiletto con punta muy afilada, y no a las botas altas).

Hay que usar pantalones de talle alto o elegir uno de corte pitillo, ya que hacen más esbelta la anatomía. Arriba usa cosas cortas, como chaquetas, capelinas, etc. Se recomienda dejar de lado los grandes accesorios, como los bolsos muy amplios que desproporcionan la figura.


PRINCESS CON MUCHO BUSTO: conviene dejar de lado los escotes amplios, los grandes cuellos, las poleras y las camisas abotonadas hasta arriba. Lo ideal es minimizar en la parte de debajo de la silueta, no uses mini, sino elige los pantalones -anchos o rectos-; y lo ideal es llevar tacones altos, ya que languidecen.


PRINCESAS CON POKO BUZTHO: disimula. En la parte de arriba escoger mangas infladas, volados sobre los hombros, mangaspueden usar prendas con diseños elaborados, mucho volumen, volados, estampados (de todo tipo), también poleras. En caso de tener además cadera ancha no usar todo ajustado, y elegir prendas de algodón o de lino, porque  murciélago, drapeados sobre el pecho, bordados, lentejuelas, etc. Puedes usar mini, pero no muy ajustada. No usar vestidos al cuerpo de telas tipo jersey, satén ni elastizados.}

PRINZEZ CON KADERAZ ANCHAZ: se recomiendan las faldas o pantalones lisos -sin bolsillos, ni frunces ni recortes- y los vestidos que marcan la figura, pero que no acentúen el contraste, o aquellos de talla bajo el busto. Elegir camisetas, camisas o tops que sean más largos que la cadera y con algo neutro abajo: los pantalones deben ser rectos y con la cintura a mitad del ombligo (deja los pitillos).

MUJEREZ KON KIILOZ DE MAZ:
 Las Faldas -cortadas al bies, evasée o estructuradas con gajos- deben estar unos centímetros debajo de la rodilla. Se pueden usar sacos que sean semientallados y a mitad de cadera. En cuanto a las texturas, elige algodón grueso, gasas, voiles y sedas. Respecto a los estampados y los colores, utiliza los colores más claros en la parte menos voluminosa del cuerpo y los oscuros en la más voluptuosa; evita los tonos muy brillantes porque hacen más evidentes esas partes que no se desean mostrar.

my heart iz worn...... :(

ola miiz priincez pz akii dejho un diivague miio zuelo ezcriibiir en ratoz librez aunk ezto lo hiize en una klaze del kole  ... tengo problemaz en mi kaza y  kon miz amigoz yezo me pone mal :( pero lo k no dejo k afecte ez a mii viida kon ANA :D
leanlo y ezpero lez guzthe:

ze k nunca debiio pazar eztha ezcena en mii viida todo lo viino a arruinar .

Nada en mii realiidad  ez feliiziidad

zolo viviir en un kuento de priincezaz ez lo k me haze zoñar...

dezezo  todo lo k veo

ezpero a que llegue algo ezpeziial

pido a griitoz k la viida me devuelva lo que es miio, lo que nunk fue y lo k llegara  amhy..

A queze kumplan miiz anheloz

a conocer  lo que hay mas alla..

a enkontrar perxonaz de vdd k

me zepan valorar..

y nunka maz llorar..

YA no kiero zer azii :(  :

debiil para que zakar todo lo que llevo dentro

llorar: para que zepan que zoii faciil de derrotar

fiingiir una zonrriiza :? para okultar mii otra miitad..

eza en lak me eztoy muriiendo cada zegundo

eza que tiene miedo a moztrar lo que ziente y lo que quiere...

en la k ze que evadiirme es lo mejor

me he vuelto egoiizta

zolo me importo yo

no ze zii zea lo koorrecto?

pero ze k penzar por laz otraz perzonaz ez lo  que me hace dudar

Zolo kiiero verme biien :D

reflejar lo que ziientho en kada lugar kon kada perzona k me hace ezenciial

sentiir  que nada malo pazara

zii no todo a ziido malo

kiiziiera regrezar el tiiempo atraz

me he obzeziionado

kon muchaz kozaz k han pazado

pero k zolo ezaz me  zakan del abiizmo

miz mejor obzeziion?

AMAR A una perzoona...

por la que viivo : ANA  mii amiiga de verdad..

ellla diiariio me rekuerda k debo dezpertar para zeguir

para konzeguir zer una priinceza de verdad

kontrato kon ANA" c= Y MIIA

Yo ___________________(tu nombre) a partir de hoy____________________(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción







Declaro que hoy


Libero mi necesidad de comer compulsivamente


Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches


Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida


(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)



Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiA



Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden






Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos


Y calmar mi ansiedad con


Una vuelta a la manzana


2 horas de ejercicios


Más de 3 litros de agua


(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)






Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñé




Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compra






Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta



Juro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derecha

 Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi


Juro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo



En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION

"CREDO ANA"

     *CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDenar     EL CAOS EN EL QUE VIVO.



   * CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA ....
        EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL       TIEMPO O LA
ATENCION DE NADIE.

*CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO

            SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.

* CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI

               COMPORTAMIENTO DIARIo CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA
                                      
 *CREO EN LA SALVACION ATRAVEZ DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR.


                                                          * CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA

                                                                           CREENCIA LAS MEMORIZARE.



                                        * CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS


                                              *CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.


                                                                                CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO


                                                                                            POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.






AMeN